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Bouge en virtuel !

Le projet Bouge en virtuel vise à réaliser des activités physiques qui seront adaptées aux aînés et animées en direct par un professionnel qualifié. Nous voulons d'abord offrir des formations informatiques préparatoires aux activités d'animation afin que le virtuel ne soit pas perçu comme un frein à la participation. Nous réaliserons par la suite une session d'activité variée de 14 semaines, à compter de la semaine du 8 mars 2021.

Toutes les activités sont gratuites pour les 50 ans et plus ! 

Voici notre programmation pour l'hiver/printemps 2021:

Zoom : Comment ça fonctionne ?

Les Jeux des 50 ans et plus en collaboration avec l'ADAUQAR vous invite à cette formation qui vous permettra de bien comprendre le fonctionnement de la plateforme Zoom lorsque vous êtes spectateur d'une activité.

Inscription : 

- Mardi le 2 mars à 13h30: 

Inscrivez-vous ici ! 

- Vendredi le 5 mars à 9h :  

Inscrivez-vous ici ! 


Yoga

Le yoga est une discipline corporelle globale avec une approche positive adaptée aux capacités de chacun des participants. Étirements, respiration, relaxation seront utilisés afin de relâcher les tensions musculaires et accéder au calme. Le yoga augmente vitalité, force, souplesse. Il invite à lenteur et la douceur, un état de bien être se fait ressentir rapidement. Le yoga régulier s'adresse aux personnes aptes à faire la séance debout et au sol. Le yoga sur chaise répondra aux personnes ayant des limitations et pour qui aller au sol est plus difficile. 

Inscription: 

- Yoga régulier - Les lundis de 9h à 10h :

Inscrivez-vous ici ! 

- Yoga sur chaise - Les lundis de 10h30 à 11h30 : 

Inscrivez-vous ici ! 

 

Cardio-Musculation

Par la réalisation de différents exercices cardiovasculaire et de musculation, le cours de Cardio-Musculation vous permettra de maintenir votre condition physique. Dans le respect des limites de chacun, les exercices pourront être adaptés à la situation de chacun des participants. Pour participer à l'activité vous devez minimalement être en mesure de faire l'activité en position debout et également de vous asseoir au sol. 

Inscription: 

- Les lundis de 13h à 14h : 

Inscrivez-vous ici ! 

- Les jeudis de 10h à 11h :

Inscrivez-vous ici ! 

 

Appareil Cardio 

Le cours d'Appareil cardio vous permettra de réaliser une séance d'exercice dirigé afin de varié l'intensité de votre exercice (sous forme d'intervalle), le tout sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix : Tapis roulant, vélo stationnaire, elliptique, etc. Les intervalles pourront être adaptés en fonction de la condition de chacun. 

Inscription:

- Les mardis de 10h à 11h :

Inscrivez-vous ici ! 

 

Cardio-Musculation avancé

Par la réalisation de différents exercices cardiovasculaire et de musculation sous la forme d'un circuit d'entraînement, le cours de Cardio-Musculation avancé vous permettra de vous dépasser tout en ayant du plaisir ! Différent niveau d'intensité pourront être proposé afin de respecter les limites de chacun. 

Inscription: 

- Les mercredis de 19h à 20h :

Inscrivez-vous ici ! 

 

Musculation douce, équilibre et étirement

Ce cours vise la réalisation d'exercice de musculation léger afin de maintenir votre masse musculaire, la réalisation d'exercice d'équilibre pour prévenir les chutes ainsi que la réalisation d'exercice d'étirement afin de maintenir une bonne amplitude dans vos mouvements. 

Inscription:

- Les vendredis de 10h à 11h :

Inscrivez-vous ici ! 

 

Cardio-Musculation sur chaise

Cette activité vise à se dégourdir tout en ayant du plaisir. Les exercices seront réalisés sur chaise avec la possibilité de se lever debout pour réaliser l'exercice en fonction de la condition physique de chacun. Cette activité vise le maintien de la condition physique des personnes, qui pour différentes raisons, ont des limitations physiques et préfèrent réaliser leur activité en position assise. 

Inscription:

- Les vendredis de 13h30 à 14h30 :

Inscrivez-vous ici ! 

 

Pour de l'information, veuillez communiquer avec Carolyne Lamarche, par courriel : jeux50@globetrotter.net ou par téléphone au 581-886-1416.

 

 

 

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